Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar – Esta comprobado que estos tres productos, afectan en forma notable nuestra salud si se consumen en forma no controlada. Otros alimentos te permitirán remplazarlos y mejorar tu salud. Los buenos hábitos alimenticios te permitirán prevenir ciertas enfermedades que son ocasionadas por la grasa, la sal y el azúcar.

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar consejos

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar - Hay muchas maneras de bajar las grasas a la hora de cocinar o alimentarnos sin sacrificarnos en una dieta restrictiva, simplemente debemos hacer unos pocos cambios para que en pocos días podrás ver como bajas de peso sin hacer dieta.

Prueba los siguientes consejos para reducir la grasa, la sal y el azúcar al cocinar o al alimentarnos:

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar reduce la grasa consumiendo

• Leche baja en grasa o leche sin grasa
• Leche evaporada Leche evaporada descremada
• La leche de coco leche evaporada descremada o mezclar partes iguales de leche de coco y la leche evaporada descremada
• Crema ligera Leche evaporada descremada
• Mantequilla Margarina suave o aceite vegetal
• Mayonesa Light Mayonesa o aderezo para ensaladas libre de grasa
• Claras de huevo en vez de huevos enteros
• Queso bajo en grasa
• Rocío vegetal para ” engrasar ” las cacerolas
• Retire y deseche la piel del pollo y otras aves de corral
• Utilice una sartén antiadherente para reducir la cantidad de aceite usado.

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar  - Consejos para reducir la sal

• Utilice la mitad de la sal que requiera la receta
• Tenga en cuenta que los condimentos como la sal de cebolla, la sal de ajo, sal de apio y sal condimento es aproximadamente un 95 % de sal. Es posible que desee utilizar cebollas picadas o lascas de cebolla, picada ajo o ajo en polvo y otras hierbas frescas y especias queridos o sin sal añadida para dar sabor a sus alimentos
• Salsa de soya baja en sodio sustituto de la salsa de soja regular
• Reducir o eliminar los cubitos de caldo para hacer sopa, sino utilizar los ingredientes naturales tales como pollo y huesos con carne, anchoas secas, tallos de setas, nueces y frijoles para hacer caldos para sopas
• Utilizar sólo una pequeña cantidad de carne salada, pescado, pollo o vegetales conservados para dar sabor a la comida. No agregue más sal a la comida que ya es muy salada.

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar - Para reducir el azúcar en la dieta tenga en cuenta.

Reducir en 1/3 en la mayoría de las recetas. Si una receta dice 1 taza, use 2/3 taza. Esto funciona mejor en la fabricación de budines, postres de gelatina y en pasteles.

Cómo reducir la Grasa la Sal y el Azúcar - Enlace -  Cómo eliminar la sal de los alimentos