Desayuno depurativo y diurético

El desayuno debe contener alimentos nutritivos que nos brinden los nutrientes necesarios para iniciar bien el día y si buscamos incluirlo en dietas de adelgazamientos que mejor que consumir un Desayuno depurativo y diurético, podemos iniciar combinando ciertos alimentos como la avena y una buena infusión.

Este  tipo de desayuno, elimina toxinas, mejora el estreñimiento, es diurético, remineralizante y  lo mas importante depurativo.

Tanto la avena y en este caso una infusión de cola de caballo pueden ayudarte a perder peso. Cada uno de estos productos naturales actúan de manera diferente, pero ambos tienen propiedades depurativas.

Te dejo en este artículo de AdelgaceEnlinea.com la receta de un buen desayuno que te permite estar saludable ya que su consumo te permite mantenerte en forma.

Desayuno depurativo y diurético con avena y cola de caballo

La avena es un cereal integral que posee fibra la cual reduce las grasas como los azúcares de los alimentos y los elimina del cuerpo. La fibra no sólo favorece la perdida de peso, sino que reduce la presión y la glucemia.

La infusión de cola de caballo, tiene muchas virtudes, entre ellas el ser remineralizante y diurética, por lo que suele utilizarse mucho en dietas para adelgazar, pero debemos saber cómo preparar de forma correcta la infusión para beneficiarnos de estas y otras muchas propiedades.

Si combinas ambos productos puedes aprovechar sus beneficios y preparar un desayuno depurante y diurético.

Preparación

Hierve la avena en 400 cc. de agua durante media hora. Terminada la cocción debes colar muy bien y reservar.

Por otra parte, hierve una cucharada de cola de caballo en la misma proporción de agua, también por treinta minutos. Deja reposar y cuela.

Mezcla el agua de avena y la infusión de cola de caballo, y bebe en ayunas.

Otros ingredientes para incluir en el Desayuno depurativo y diurético

La avena mezclada con la infusión de cola de caballo, la puedes acompañar con una buena porción de ensalada de frutas frescas, o una manzana entera o papaya.

También, puedes acompañar con un desayuno con buenas protinas que incluya huevo y queso bajo en grasas.

Beneficios desintoxicantes del desayuno

Este desayuno que también es desintoxicante, puedes incluirlo en una dieta que cumpla con esta función. Incluso puede ayudarte a prevenir complicaciones propias de la obesidad, como por ejemplo, la hipertensión arterial y la diabetes.

Tenga presente que la mejor dieta es aquella diseñada por un nutricionista que tenga en cuenta tus características físicas y tus necesidades orgánicas. No olvides consultarle ante cualquier duda o inquietud.

Otra buena alternativa para depurar tu organismo esta en consumir un rico zumo verde como la bebida escogida al momento del desayuno, como este que te ofrecemos a continuación...

Ingredientes 

Preparación

Seleccionamos sólo las hojas del perejil y de las espinacas. Incluimos el zumo del limón al vaso de la licuadora.

Pelamos el pepino, lo cortamos en rodajas y lo agregamos también junto a las hojas de espinas y perejil. Añadimos media taza de agua y trituramos todo bien.

Este zumo verde los puedes consumir como parte de un desayuno saludable muy apto para personas que les gusta la comida vegetariana.