Dieta de la alcachofa
Si aumentó algunos kilos durante estas festividades de fin de año y desea perder algunos kilos rápidamente, entonces considere la dieta de la alcachofa que lo ayudará a perder kilos en cuestión de días y logrará resultados sorprendentes en aproximadamente una semana. hora.
Pero la dieta de la alcachofa no solo se recomienda para aquellos que han ganado algunos kilos, tampoco para aquellos con problemas de obesidad. Si tiene anemia, también debe tener cuidado al seguir la dieta.
Si está embarazada, amamantando, anciana o amamantando a su hijo pequeño, es posible que la dieta de la alcachofa no sea una buena opción para usted.
Es importante que hable con su médico acerca de si la dieta es adecuada para usted o no, así como para su tipo de cuerpo.
Dieta de la alcachofa con ingredientes naturales
Para prepararse para la dieta de la alcachofa, sería más divertido hacer mezcla de ingredientes saludables. En esta mezcla, agregaría a los ingredientes cualquier fruta, verdura y carne que sea saludable.
Ingredientes recomendados y preparación
Estos son algunos de los ingredientes saludables que necesitará para hacer esta saludable Dieta de la alcachofa.
Una fruta muy nutritiva y que aporta mucha fibra a la dieta de la Alcachofa es el hígado de Alcachofa. La fruta es de color verde y tiene un ligero tinte rojo. Cuando la fruta se abre, parece un limón diminuto.
Además de la fibra y la vitamina C que proporciona el hígado de alcachofa, también tiene un alto contenido de antioxidantes, que son cruciales para la salud del cuerpo.
Si cortas el limón en rodajas, obtendrás más del 100% de su jugo. Esto hace una excelente adición a una ensalada saludable.
Los corazones de alcachofa son otro ingrediente maravilloso en la dieta de la alcachofa. Estos sabrosos corazones contienen mucha vitamina A, que es buena para los ojos, la piel y los pies. También es una buena fuente de vitamina C y hierro. Hay muchos tipos diferentes de corazones de alcachofa disponibles; Puedes comprarlos frescos, secos o congelados.
Para preparar los corazones, simplemente cocínelos como lo haría con otras verduras.
Hay numerosas formas de cocinar las alcachofas: cocidas, en crema, a la plancha, en batidos e incluso en infusiones. Inclúyala, durante tres días, en casi todas tus preparaciones para ayudarte a perder esos kilos de más.
Durante los días de la dieta consume alimentos bajos en calorías, evita aquellos como las carnes grasas y los embutidos, los pescados azules como las sardinas, el salmón o el atún, los huevos y el alcohol. Tampoco consumas azúcar y bollería industrial, ni abusar de los carbohidratos.
Consuma bastante verduras y frutas poco calóricas, evita los bananos. Toma café, té e infusiones o un refrescante jugo de alcachofa.
Te recomiendo tomar a la hora del desayuno una fruta y un café con leche desnatada. Para comer, poco de arroz integral con alcachofas o una ensalada de tomate, alcachofas y apio, con un poquito de aceite. También puedes probarlas al horno con papa.
El pan integral en Dieta de la alcachofa
Uno de los ingredientes clave de la dieta de la alcachofa es el pan y, afortunadamente para los diabéticos, es fácil de seguir.
Todo lo que tienes que hacer es reemplazar los panes instantáneos que vienen de la tienda con pan integral. En lugar de agregar mantequilla, intente agregar margarina.
Otras excelentes opciones para el pan son las baguettes italianas y los muffins ingleses. A pesar de lo deliciosas que son las alcachofas y las verduras de hoja, pueden resultar insípidas si no se combinan con otros alimentos sabrosos.
Muchas verduras se exprimen por separado en una licuadora o exprimidor. Una vez que los ha agregado a una ensalada, el jugo de vegetales se agrega al final para que tenga tiempo de mezclarse correctamente.
Una ensalada de vegetales crudos y frescos con un chorrito de aceite de oliva es la manera perfecta de disfrutar el sabor y los nutrientes de estos increíbles vegetales sin aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
Tenga presente que Dieta de la alcachofa, te ayudará a eliminar mejor los líquidos que tu cuerpo no necesita permitiendo de esta manera perder peso.
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