El yodo para adelgazar

Cada día encontramos dietas y métodos que van encaminados a bajar de peso y que se deben realizar de acuerdo a diferentes condiciones físicas previo concepto de un especialista, muchos productos como el yodo por ejemplo se recomienda consumirlo, es saludable y se encuentra en muchos alimentos, por ello El yodo para adelgazar se puede incluir en una dieta de adelgazamiento.

Hoy te invitamos a que conozcas como actúa el yodo en las dietas para bajar de peso, todas sus propiedades, en que alimentos se encuentra y cuales son las razones por las cuales se puede consumir, sigue leyendo este post de Adelgaceenlinea.com y entérate de todo lo anterior.

El yodo para adelgazar cuales razones para consumirlo

El yodo se recomienda su consumo ya que estimula la glándula tiroidea y de esta forma, aumenta la actividad metabólica del organismo. Lo anterior hace que tu organismo aumenta el metabolismo de grasas, hidratos y proteínas en algunos casos.

El yodo ayuda al crecimiento mental y físico, en el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, en el sistema circulatorio y en el metabolismo de algunos nutrientes.

La falta de yodo es la principal causa de daño cerebral y de retraso mental. Por esta razón es muy importante tener en cuenta la necesidad de una alimentación balanceada, que proporcione los nutrimentos requeridos para evitar este tipo de padecimientos.

Propiedades del yodo

• Ayuda al buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
• Estimula el metabolismo del organismo.
• Permite el buen funcionamiento celular.
• Reduce el colesterol
• Elimina el exceso de grasa acumulada.

El yodo para adelgazar y en que alimentos encontrarlo

El yodo para adelgazar, lo podemos encontrar en todos los alimentos de origen marino como:

• Pescados
• Mariscos
• Moluscos
• Crustáceos
• Algas marinas

Los lácteos es otro grupo alimenticio con una gran composición de yodo. Un claro ejemplo de ello es la leche condensada, cuyo aporte de yodo sube hasta los 89 mg por cada 100 gramos.

El rábano es una gran fuente de yodo, también lo podemos encontrar en la sal común de mesa, pero por recomendaciones medicas esta se debe consumir en pocas cantidades ya que puede producir hipertensión arterial y retención de líquidos.

Finalmente los cereales que, además de ser imprescindibles en nuestra dieta diaria, son una gran fuente de yodo para adelgazar, pues nos aportan hidratos de carbono complejos y energía de larga duración, entre ellos tenemos:

• Arroz
• Centeno
• Trigo
• Harina de maíz

Receta con yodo para adelgazar

Ensalada de judías verdes, cebolla y gambas: puedes utilizar también, atún, salmón, bacalao o cualquier otro pescado azul por su contenido de yodo, del modo que más te guste.

Hierve las judías verdes y pasar la cebolla bien picada a fuego lento, mezclar y aliñar a tu gusto.