Frutas diuréticas para adelgazar

Las frutas  y verduras le aportan bastantes nutrientes a nuestra salud, ya que poseen buenas vitaminas y minerales, su consumo se debe realizar de acuerdo a las recomendaciones del nutricionista ya que no todas las personas las pueden consumir de una u otra forma, existen algunas Frutas diuréticas para adelgazar las cuales pueden cumplir con esta función consumiéndolas en una dieta equilibrada y bien saludable.

Dentro de todos los alimentos que encontramos en el mercado, las frutas y verduras son las que más poder diurético poseen. Esto se debe a su contenido en vitaminas y en especial, a minerales que posibilitan esta función.

En cualquier caso, las frutas son alimentos que poseen componentes especiales, esto permite considerarlas como ideales para cualquier dieta para adelgazar. Conoce en este blog de AdelgaceEnlinea.com las más indicadas, algunos de sus componentes y propiedades.

Frutas diuréticas para adelgazar y desintoxicar

Las frutas que a continuación te presentamos son consideradas como diuréticas ya que aumentan el flujo de la orina, permitiendo con ello desintoxicar nuestro organismo.

Esta es una forma de poder iniciar un buen programa para perder peso y obtener una buena salud. Las frutas y hortalizas son muy recomendadas consumirlas puras, en ensaladas o zumos para obtener mejor todos sus beneficios en pro de la salud.

Propiedades de las frutas diuréticas para adelgazar

Una de las propiedades que se le conoce a las frutas es que son altamente diuréticas. A través de su consumo te permite perder exceso de líquidos y eliminar toxinas del cuerpo.

Este efecto lo logras gracias al contenido en potasio de algunas frutas y también algunas verduras. El potasio actúa sobre el riñón estimulándolo a eliminar el líquido del cuerpo y la sal que esta asociada a la retención de líquidos.

Las frutas diuréticas para la retención de líquidos por lo tanto es uno de los remedios más naturales y sencillos que tenemos y que actúan eliminando este problema.

Listado con las mejores frutas

• Piña
• Melón
• Sandía
• Pera
• Manzana
• Arándanos
• Fresas
• Cerezas
• Kiwi
• Naranja
• Toronja
• Limón
• Nísperos.
• Melocotón

Estas frutas además de tener la propiedad de ser diuréticas, contienen pocas calorías y fibra. Dos componentes importantes que permiten depurar el organismo y brindar saciedad aportando poca energía.

Tenga presente que las frutas y verduras son parte fundamental de una dieta para adelgazar equilibrada. A través de ellas obtendrás todos los minerales y vitaminas que necesitas para adelgazar saludablemente.

Zumo con frutas diuréticas

Melón, pera, manzana y jengibre

Este zumo combina frutas y verduras muy jugosas y nutritivas. El jengibre acelerará el metabolismo para que la eliminación de los líquidos retenidos ocurra de manera más eficaz.

Ingredientes

• Manzana
• Pera
• Agua
• Melón
• Jengibre

Modo de preparación

Prepara todas las frutas lavándolas bien. Pela el jengibre.

Ponga todos los ingredientes en la licuadora y bate bien. Bebe en el momento, sin colar y sin endulzar.

Sopa quemagrasas diurética

Esta sopa en su mayoría contiene verduras también diuréticas, esta considerada quemagrasa ideal para perder peso, ya que tiene muy pocas calorías y es muy diurética. Si la tomas al menos tres días por semana para cenar, notaras sus beneficios.

• Un repollo cortado en tiras
• Zanahoria
• Cebolla
•  Ajo
• Pimiento verde
• Un calabacín
•  Apio picado
•  Perejil picado
• 750 ml de caldo de pollo
• Una cucharadita de romero
• Sal y pimienta
• Aceite de oliva

Esta sopa solo lleva verduras, pero cada verdura tiene un tiempo de cocción, algunas  estarán en su punto pero otras habrán perdido prácticamente todas sus vitaminas si se cocinan juntas.

Prepara una olla con el caldo de pollo, cuando comience a hervir introducimos las verduras que más tiempo necesiten de cocción, y  luego vamos añadiendo el resto.

En cuanto hierva el caldo añadimos las cebollas cortadas en trozos que necesitan 30 minutos de cocción.

Pasado este tiempo colocamos el resto de verduras las iremos añadiendo cuando corresponda.

Transcurridos 5 minutos de cocción, de las cebollas, (esto es quedan 25 minutos para terminar la cocción), agregamos el repollo cortado que necesita justo 25 minutos. Apuntamos la hora en que lo hemos añadido y dejamos cocer.

De nuevo pasados 5  minutos (nos quedan ahora 20 minutos para terminar la cocción) agregamos las zanahorias cortadas que necesitan 20 minutos.

Pasados otros cinco minutos de cocción (ahora nos restan 15 minutos de cocción).

Añadimos los pimientos, el calabacín y el apio cortados en trozos. Ya tenemos todas las verduras en la olla y respetando sus tiempos de cocción. Solo tenemos que esperar que finalicen los 15 minutos

Un poco antes de finalizar la cocción, cuando falten 5 minutos añade un poco de perejil picado, sal, pimienta y un poco de romero.

Cuando hayan trascurrido 30 minutos apagar el fuego y dejar que la sopa se atempere. Luego ya puedes servir añadiendo un chorrito de aceite de oliva virgen extra.