Hábitos que perjudican tu Dieta

Hábitos que perjudican tu Dieta, cada que iniciamos una dieta buscando adelgazar y a pesar de muchos sacrificios, nos encontramos que nuestro peso aún permanece intacto, inclusive vemos que la tendencia es a subir más. Esta es una situación que, a menudo, lleva las personas a desistir de su dieta para adelgazar y volver a los viejos hábitos alimentares.

Hábitos que perjudican tu Dieta como alcanzar los objetivos

Si tienes dificultades para adelgazar es importante saber que los resultados no aparecen de la noche a la mañana y es necesario tener mucha fuerza de voluntad para alcanzar los objetivos. Es importante entonces evaluar que está pasando.

Hábitos que perjudican tu Dieta los más comunes

Los siguientes hábitos perjudican en forma notoria los resultados de tu dieta para adelgazar:

El sedentarismo

Para evitar el sedentarismo debes poner en práctica varias recomendaciones. No es solo hacer una hora de caminada diaria, es cambiar la actitud. Deja la pereza de un lado y muévete durante el largo del día; cambia el ascensor por las escaleras, deja el coche en casa y vaya al supermercado caminando, salga a pasear con tu mascota o un amigo (a) unas tres veces al día, etc.

Comer con moderación

Una barrita de cereales, después una fruta, un yogur y luego un sándwich. Está bien comer en los intervalos de las comidas principales, pero con criterio y moderación. Debes tener horarios para tus meriendas y comidas y cumplirlos con mucha disciplina.

La Prisa y las actividades -Comer con prisa es uno de los peores errores hoy en día. Comer rápido no da a tu cerebro la percepción de saciedad, lo que te hace comer más para sentirse más satisfecho. No comas mientras trabajas, ves tv o realizas otra actividad, una alimentación así es poco saludable.

El consumo de calorías – Consume las calorías recomendadas para estar en forma, esto depende de cada persona y su estilo de vida.

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