La Soja en tu Dieta

La Soja en tu Dieta – La Soja en los últimos tiempos ha sido muy recomendada por nutricionistas para incluir dentro de una alimentación saludable. Los beneficios que aporta al organismo son muchos por lo tanto sin falta deberías incluirla en tu dieta. Hoy te contamos por qué deberías empezar a incluir la soja en tu dieta del día a día.

La Soja en tu Dieta beneficios

La Soja en tu Dieta - La soja es una fuente excelente de proteínas de gran calidad por lo que se trata de una buena alternativa al consumo de carne roja. Se trata de un alimento que es muy bajo en calorías y rico en ácidos grasos poliinsaturados por lo que su consumo ayuda a bajar el nivel de colesterol del cuerpo, protege el sistema cardiovascular y evita futuros problemas relacionados con la diabetes.

La Soja en tu Dieta por sus antioxidantes

Si eres intolerante a la lactosa, la leche de soja es perfecta para ti ya que además de ser realmente nutritiva, es mucho más saludable que la leche de vaca. Otra de los grandes beneficios que proporciona la soja es que al ser rica en antioxidantes, previene el envejecimiento prematuro y mantiene la piel suave y joven.

La Soja en tu Dieta por su contenido de isoflavonas

Además de todos los beneficios citados anteriormente, la soja es rica en isoflavonas, una serie de compuestos naturales que ayudan a regular los estrógenos en las mujeres. Ello resulta especialmente bueno para las mujeres que se encuentran en plena menopausia. Por todo ello, la soja es un alimento que no debe faltar nunca en la dieta de tu día a día.

La Soja en tu Dieta de adelgazamiento

La soja ayuda a adelgazar por un motivo fundamental, el efecto de su proteína es saciante. Este efecto es común a todas las proteínas (por ejemplo, a igualdad de peso, sacia más la carne que el pan). Gracias a esto se consigue que sea más fácil controlar la cantidad de comida que ingerimos.

La Soja en tu Dieta - Mucha gente utiliza la proteína de soja, incluyendo aquellos con alergias a la leche, los veganos y las personas que prefieren una proteína de origen vegetal. Este estudio ha demostrado que la proteína de soja es tan eficaz como las proteínas lácteas para bajar de peso, lo que será de interés para el número cada vez mayor de personas que utilizan una dieta alta en proteínas para adelgazar.

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