Los beneficios de las fresas

Esta deliciosa fruta tiene un alto contenido de hierro, es deliciosa y se puede consumir de diferentes formas, entre los beneficios de las fresas es que le aporta a la salud antioxidantes como son las vitaminas A, C y E muy necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Los beneficios de las fresas para bajar de peso

Muchas personas consumen la fresa para adelgazar ya que tienen un alto contenido de agua lo que permite aportar propiedades diuréticas, también poseen alto contenido calorico, por lo que es muy utilizada en dietas para bajar de peso.

Otros beneficios  de la Fresa

Para personas que sufren de gota, reumatismo y artritis.

Mujeres embarazadas y niños por lo que es muy aperitiva

Especial para aquellas personas que padecen de hipertensión o problemas cardiovasculares.

Muchas mujeres que la consumen con frecuencia, aseguran que su ingesta les brinda tranquilidad, reducción del estrés y disminución del dolor durante sus ciclos menstruales.

El consumo de esta fruta al día, cubre la cantidad necesaria de vitamina C.

Los beneficios de las fresas consejos

Se deben consumir frescas pues sus propiedades se pueden perder con el paso de los días, por ser una fruta delicada se recomienda no guardar mucho tiempo en la nevera.

Para su conservación, se deben quitar del envase en el que vengan, lavarlas, colocar en un recipiente con tapa y guardarlas en la nevera, como se dijo por tiempo corto.

Varias personas las congelan, pero no es recomendable ya que sus principios se pierden con facilidad.

Consumidas mezcladolas con yogur y cereales, se puede acompañar también el almuerzo con una deliciosa ensalada de frutas como el banano por su alto contenido de potacio.

Las frutas hacer parte de una alimentación saludable, por ello se deben consumir cada día en la mañana y tarde.

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