Propiedades de la remolacha

La remolacha es un rico alimento el cual siempre se recomienda para adicionar en nuestra dieta, entre las Propiedades de la remolacha tenemos una variedad que van desde curar la anemia hasta bajar de peso.

De la remolacha se destaca su alto contenido de hierro, azucares, vitaminas C y B, potasio y carotenos. En este artículo de AdelgaceEnlinea.com todo lo relacionado con el consumo de remolacha y los aportes en una dieta para bajar de peso.

Propiedades de la remolacha como consumirla

La remolacha se puede comer en ensaladas o cocida, pero mantiene mejor las propiedades cuando está cruda.

Si la cocinas hágalo con la piel y se la quitas después, también es, ideal para combatir el estreñimiento.

Preparada en zumo se recomienda tomar en ayunas con media manzana, una zanahoria y el jugo de limón, lo que te permite mejorar tu transito intestinal.

La remolacha y su contenido de vitaminas

Entre las propiedades de la remolacha esta su alto contenido de vitaminas del grupo B, como B1, B2, B3 y B6. Al contrario la remolacha junto con la berenjena o el pepino es una de las verduras con menor contenido en provitamina A y vitamina C.

Propiedades en la perdida de peso

La remolacha es un vegetal que si lo consumes durante una dieta te ayudará a perder más grasa, siempre y cuando también, lo compenses con ejercicio.

La remolacha también mejora la digestión y ayuda al tránsito intestinal, algo sumamente importante cuando se quiere adelgazar.

Es un buen diurético natural gracias a su alto contenido de potasio y a bajo en sodio, lo que hace que al consumirla habitualmente sea mucho más fácil eliminar líquidos.

Debido a su moderado valor calórico, se puede consumir como ingrediente de ensaladas o de verduras y utilizar en dietas de control de peso. Por su contenido de fibra te produce saciedad  lo que limita el consumo de otros alimentos más calóricos.

Receta balanceada

Se recomienda consumirla dentro de una dieta balanceada y sana, una buena mezcla es hacer una ensalada de zanahoria y remolacha previamente cocinada a la cual se le puede adicionar jugo de limón.

Te dejo a través de los enlaces dos artículos de gran importancia

Las 6 verduras más saludables - http://adelgaceenlinea.com/las-6-verduras-mas-saludables/

Beneficios de las verduras según el color - https://www.cuerpomente.com/alimentacion/nutricion/beneficios-verduras-segun-color_1923

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