El Cloruro de magnesio para adelgazar
Cloruro de magnesio: ¿Qué propiedades tiene y cómo se debe consumir?
Introducción a El Cloruro de magnesio para adelgazar
El Cloruro de magnesio para adelgazar, es un suplemento mineral que ha ganado popularidad por sus numerosos beneficios para la salud. Entre sus propiedades destacadas, se encuentra su capacidad para apoyar el proceso de adelgazamiento. En este artículo, exploraremos cómo el cloruro de magnesio puede ser una herramienta eficaz y segura cuando se combina con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
¿Qué es el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio es una forma de magnesio que se encuentra comúnmente en suplementos. El magnesio es un mineral esencial involucrado en múltiples funciones corporales, incluyendo la regulación de la función nerviosa y muscular, la síntesis de proteínas, el control de la glucosa en la sangre y la regulación de la presión arterial.
Beneficios de el cloruro de magnesio para adelgazar
El cloruro de magnesio puede ayudar en el proceso de adelgazamiento a través de varios mecanismos:
- Mejora del metabolismo: El magnesio juega un papel clave en el metabolismo energético, ayudando al cuerpo a convertir los alimentos en energía de manera más eficiente.
- Regulación del azúcar en la sangre: Ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede prevenir los picos de insulina y reducir los antojos de alimentos azucarados.
- Reducción del estrés: El magnesio tiene un efecto relajante en el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden contribuir al aumento de peso.
- Mejora del tránsito intestinal: El cloruro de magnesio puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento, facilitando la eliminación de toxinas y residuos del cuerpo.
- Mantenimiento de la masa muscular: El magnesio es esencial para la función muscular, y mantener una masa muscular adecuada puede ayudar a quemar más calorías en reposo.
Cómo tomar el cloruro de magnesio para adelgazar
Para aprovechar los beneficios del cloruro de magnesio para adelgazar, es importante tomarlo de manera adecuada:
- Dosis recomendada: La dosis diaria recomendada de cloruro de magnesio varía según la edad, el sexo y el estado de salud de la persona. Generalmente, se recomienda una dosis de 200-400 mg al día.
- Forma de consumo: El cloruro de magnesio puede encontrarse en polvo, cápsulas o tabletas. Es importante seguir las instrucciones del producto y, en caso de duda, consultar a un profesional de la salud.
- Horario: Se puede tomar el cloruro de magnesio por la mañana o antes de las comidas, acompañado de un vaso de agua.
Precauciones y efectos secundarios
Aunque el cloruro de magnesio es generalmente seguro para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta algunas precauciones:
- Consulta médica: Antes de comenzar a tomar cloruro de magnesio, es recomendable consultar a un médico, especialmente si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos.
- Efectos secundarios: Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como diarrea, dolor abdominal o malestar estomacal. En caso de experimentar estos síntomas, se debe reducir la dosis o suspender su uso.
- Interacciones con medicamentos: El cloruro de magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos, como los antibióticos y los medicamentos para la presión arterial. Consulta a tu médico si estás tomando estos u otros medicamentos.
Consejos adicionales para adelgazar
Además de tomar cloruro de magnesio, es importante adoptar otros hábitos saludables para apoyar el proceso de adelgazamiento:
- Dieta equilibrada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Evita los alimentos procesados y azucarados.
- Ejercicio regular: Realiza actividad física de manera regular, combinando ejercicios cardiovasculares con entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y quemar calorías.
- Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día para mantener el metabolismo activo y facilitar la eliminación de toxinas.
- Descanso adecuado: Dormir bien es esencial para regular las hormonas del apetito y el metabolismo. Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.
- Control del estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para evitar el aumento de peso relacionado con el estrés.
Preguntas frecuentes
A continuación, algunas de las preguntas más comunes sobre el cloruro de magnesio para adelgazar
¿El cloruro de magnesio es seguro para todos?
Generalmente, es seguro para la mayoría de las personas, pero es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomarlo.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
Los resultados pueden variar según la persona y sus hábitos de vida. Con una dieta equilibrada y ejercicio regular, se pueden ver mejoras en unas pocas semanas.
¿Puedo tomar cloruro de magnesio si estoy embarazada o amamantando?
Es recomendable consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.
¿Puedo tomar cloruro de magnesio junto con otros suplementos?
Sí, pero es importante consultar a un profesional de la salud para evitar posibles interacciones.
¿El cloruro de magnesio tiene otros beneficios para la salud?
Sí, además de ayudar en el adelgazamiento, el cloruro de magnesio puede mejorar la salud ósea, la función muscular y la salud cardiovascular.
¿Es necesario seguir una dieta específica mientras tomo cloruro de magnesio?
No necesariamente, pero seguir una dieta equilibrada y saludable puede mejorar los resultados.
¿Puedo comprar cloruro de magnesio sin receta?
Sí, el cloruro de magnesio está disponible sin receta en farmacias y tiendas naturistas.
¿Hay alguna contraindicación para tomar cloruro de magnesio?
Personas con enfermedades renales o alergias al magnesio deben evitar tomarlo sin consultar a un médico.
¿El cloruro de magnesio ayuda a reducir la grasa abdominal?
Puede ayudar a mejorar el metabolismo y la pérdida de peso en general, pero es importante combinarlo con ejercicio y una dieta adecuada.
¿Cómo sé si tengo una deficiencia de magnesio?
Los síntomas de deficiencia de magnesio pueden incluir fatiga, calambres musculares y problemas de sueño. Consulta a un médico para un diagnóstico adecuado.
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Conclusión acerca de El Cloruro de magnesio para adelgazar
El El Cloruro de magnesio para adelgazar, puede ser una herramienta eficaz para apoyar el proceso de adelgazamiento cuando se combina con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Sus beneficios incluyen la mejora del metabolismo, la regulación del azúcar en la sangre y la reducción del estrés.
Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento y seguir las dosis recomendadas para evitar posibles efectos secundarios. Con el enfoque adecuado, el cloruro de magnesio puede contribuir significativamente a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu bienestar general.
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miriam viloria dice:
Comence a tomarlo el 13-04-12 y sepero tener resultados y cuando los tenga me comunico nuevamente. Saludos...
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Yo tengo ocho meses de tomar ese maravilloso producto y estoy bien bajada de peso 13 libras y la panza que tenia ufffffffff que alivio se me bajo por completoooo.
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hola acabo de enterarme de tu blog y la verdad es que me parece estupendo no sabia de mas personas interesadas en estos temas, aqui tienes un nuevo lector que seguira visitandote semanalmente.
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jimmy humberto yepes dice:
cual es la dosis de cloruro que debo ingerirpara adlgazar gracias
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ola tengo 15 y estoy muy gorda enpezare a tomar pero espero que me haga muy bien y que bage hartos quilitos peso 49 pero quiero pesar 30 jajaz
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oliii soy lisbet tengo 10años y me encuentro muy gorditha pero me dicen que estoy muy flaquitha peso 25 quilos y si tomo esto espero que bage de peso a 17 quilo ahi estare conforme jajajaa <3
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cloruro de magnesio dice:
apenas tengo un semana de estar tomandolo pero me ha caido muy bien gracias
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Hola Comence a Tomarlo el fin de Semana me gustaria saber que docis debo tomar para adelgasar
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annita dice:
hola hoy comence a tomar este cloruro y ojala me vaya bien le contare mas adelante como me fue xk estoy sufriendo mucho de mi cuerpo y no kiero automedicarme mas e tomado muchas cosas para adelgazar aver como me va con esto chaoo gracias
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Fernando Cortes dice:
Sexo masculino 57 años preguntas como comprarlo ?, cantidad diaria? conque productos acompañarlo,? horarios y cantidad ? conque nombre comprarlo en farmacias. gracias.
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Eydita dice:
La verdad comence a tomar esta cosa tan maravillosa es asombroso, sufro de fibromialgia y la verdad que vivo a punta de pastillas desimflamatorios, relajantes musculares, por que el dolor no me dejaba en paz, pero hoy mi sexto día de haber comenzado y la verdad que me siento con mas ánimo y lo mas importante hoy no tengo dolor en mi espalda, cuello y hombros, gracias Dios por haberme puesto esta sal en mi camino y alla encontrando la solución a mi problema, gracias Señor....
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CAROLINA dice:
HOLA, LA VERDAD PARA ADELGAZAR NO SE SI ES EFECTIVO, ESTO ES PRINCIPALMENTE PARA CASOS DE HUESOS DEBE TOMARSE A CONTARDE LOS 40 AÑOS POR FAVOR INFORMENSE ANTES DE LLEGAR Y TOMAR, EN TODO CASO OTORGA MUCHOS BENEFICIOS PERO OJO CON LA EDAD
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laura nieto dice:
Hoy inicie a tomar una copita para un dolor fuerte que presento en mis brazos y hombros
ya que el medico se lo formulo a mi esposo con toda tranquilidad contare luego como me va. -
Mpf dice:
Yo.empeze a tomarlo de primera no fue muy agradable su sabor,pero los dolores de mi cuerpo se han aliviado un buen poco, ahora quiero probarlo como me va para bajar de peso.despues comento cuanto logre bajar ya!
MPF. -
maría de jesus murcia dice:
gracias por favor tengo 55 años que cantidad sede de tomar estoy muy subida de peso muchas gracias.
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jessica. dice:
Hola recien llevo 3 dias tomando esta sal por que sufro de migranas y gastritis pero la verdad es k me siento muy confundida no me he sentido muy bien me he sentido un poquito mareada y la migrana no desaparece aparte estoy muy somnolienta quisiera saber si estos sintomas son normales solo tomo media cucharadita en 3/4 de agua por las mananas no se si esta bien esa dosis ademas tambien se lo he empezado a dar a mi bebe de 8 anos por que tiene sinusitis le estoy. Dando la misma dosis 1 toma todas las manana pero creo que voy a suspenderle las tomas a mi bebe po miedo ya que a mi no me a sentado bien quisiera que algun medico me ayude y me oriente si es normal sentirme asi y sobre todo que me oriente si mi bebe. Debe tomarlo gracias
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Raymundo Dominguez Mondragon dice:
tengo 50 Años y 8 años con diabetes, ademas tengo sobrepeso, me pueden apoyar diciendome como me debo tomar el cloruro de Magnecio
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alba gonzalez. ayer 29 de abril comense tomando el cloruro de magnesio, confio en bajar de peso , pues tengo problema de rodilla, y el medico me ha recomendado, bajar de peso. me gustaria saber la dosis correcta recomendada. muchas gracias.
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crsty dice:
HOLA, X FAVOR QUE ALGUIEN DE LOS TANTOS QUE LO ESTAN TOMANDO Y BAJANDO DE PESO DIGAN COMO Y CUANTO X DIA SE DEBE TOMAR, MUCHOS COMENTARIOS PERO NINGUNO ES SOLIDARIO DICIENDO LO QUE TODOS DESEAMOS SABER, EN HORA BUENA X AQUELLOS QUE HAN LOGRADO BAJAR DE PESO Y NO PUEDEN COMPARTIR COMO HICIERON?, GRACIAS, SALUDOS-
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sonia stella marin ravagli dice:
hace 15 dias lo estoy tomando espero me sirva para un dolor en el hueso de la pierna es horrible cuando me levanto o cuando bailo,ademas los dedos de ambos pies se estan deformando horriblemente DIOS permita que me sirva y tambien me ayude a bajar de peso!!!!!!!!!!
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Angelica M. dice:
Hola! me llamo Angelica!!tengo 45 años! padesco del nervio ciatico!! quiero curarlo y bajar de peso!! cuanta dosis debo tomar?? gracias!!
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veronica dice:
me podrian mandar k dosis debo tomar para adelgazar,,, gracias
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Patricio dice:
Hola que tal un saludo cordial a todos y a todas, llevo 15 días tomando el cloruro de magnesio y me siento muy bien, casi por lo regular al medio día me daba mucho sueño y un cansancio fatal, tenía un dolor en una pierna, un reflujo que cuando comía algo picoso o con mucha grasa me daba en
Seguida, hoy en día todo eso desapareció, y eso que llevo poco tiempo, tengo 42 años, he leído que dicen que los resultados se ven a los 3 meses o antes, pero yo vi resultados como a los 5 días, tómenlo, se los recomiendo y esperen a que llegue a los 3 meses ya les diré como me siento. Se prepara poniendo a hervir un litro de agua y se deja enfriar en un recipiente de cristal, ojo solo de cristal, nada de plástico o aluminio, y una vez ya fría se le agregan de 30 a 35 gr. De cloruro y se ajita con una cuchara de palo, no de plástico ni metal, se toman una copita de. Vaso tequilero, en ayunas y antes de dormir, y bienvenidos a una vida sana sin dolencias, si alguien tienen una duda me pueden escribir a [email protected]. Saludos atte. Su amigo Patricio...éxito y bendiciones -
lily dice:
hola!MI NOMBRE ES LILY TENGO COMO 2 MESES TOMANDOLO Y TENGO DIABETES TIPO 2 Y SUFRIA DE PROBLEMAS SIRCULATORIOS Y LA BERDAD DE MUCHO CANSANCIO HOY HE BAJADO DE PESO COMO 4 KILOS EN 2 MESES SIN DIETA MI SIRCULACION ESTA EXELENTE YA NO MEDUELEN LAS PIERNAS ,NI EL CANSANCIO Y LOS DOLORES DEL CUERPO LA ANCIEDAD QUE TENIA SE MEA QUITADO ,MESIENTO SUPER BIEN YO TOMO UNA COPITA TEQUILERA EN AYUNAS Y ABESES UNO EN LA NOCHE PERO EN VERDAD ME SIENTO MAS JOVEN TENGO 38 AÑOS Y TODOS ME DICEN QUE MEBEO MUY BIEN QUE CADA DIA ME MIRO MEJOR QUE ESTOY ASINDO PARA VERME A SI ESPERO LES AYA SERVIDO MI EXPERIENCIA CON EL CLORURO DE MAGNECIO SALUDOS
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susana dice:
por favor si me ayudan me dijo un medico que el clorurio de magnicio es bueno para bajar de peso pero como me tomo y donde encuentro soy de quito
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rosa maria dice:
hola me diagnosticaron lupus desde hace 7 años me duelen los huesos ,las articulaciones se me imflaman, hacabo de sufrir una fractura en el tovillo me podrian decir donde puedo conseguir el cloruro de magnecio y si las personas con lupus lo pueden consumir por favor espero su respuesta.
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elsa chirinos dice:
elsa chirinos tengo tres semsnas tomandolo el cloruro para el estreñimiento ,insonio y rebajar y no me hecho nada que debo hacer
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estoy probando el resultado del cloruro de magnesio,, sy hay efectividad todos lo sabran por volvere y lo publicare. es cuanto....