Ensaladas con ingredientes no saludables

Ensaladas con ingredientes no saludables – Hay algunas ensaladas las cuales no son muy recomendadas para la salud ya que ciertos ingredientes con las cuales son elaboradas no aportan los nutrientes necesarios a la salud. A continuación un resumen de estos ingredientes para que los tengas en cuenta a la hora de preparar una deliciosa ensalada.

Ensaladas con ingredientes no saludables la mayonesa

Ensaladas con ingredientes no saludables - Usamos la mayonesa no sólo como una salsa, sino también como un ingrediente universal para cualquier alimento útil. Este producto se debe utilizar en forma moderada. Si utiliza una gran cantidad de mayonesa, el contenido de calorías aumenta cerca de tres o cuatro veces. Incluso si usted ha puesto sólo la mitad de un repollo y dos zanahorias en su ensalada.

Ensaladas con ingredientes no saludables la papa

Las patatas por lo general se anexan fritas a las ensaladas de hortalizas tradicionales lo que hace que se aumenten las calorías. Las papas contienen almidón con alto índice glucémico, por eso ni siquiera debemos agregarlas.

Ensaladas con ingredientes no saludables crutones

Ensaladas con ingredientes no saludables - Este alimento contiene carbohidratos, básicamente, no son el mejor ingrediente para un plato de dieta. Los crutones son cuadraditos de pan frito, pero el truco se puede justificar de alguna manera, si los trocitos de pan son de pan de centeno y casera.

Ensaladas con ingredientes no saludables - El queso hace que la ensalada sea muy deliciosa. Pero ojo 100gramos de un queso contiene alrededor de 400 calorías. Como regla, se añade con frecuencia en grandes cantidades. Seleccione quesos bajos en grasa – 17 %, por ejemplo, y usarlo con moderación.