Batido de espinaca para adelgazar

Se ha comprobado que los batidos, bien sea de fruta, hierbas o verduras son excelentes a la hora de bajar de peso, en este caso la espinaca es ideal para desintoxicar el organismo y bajar esos kilos de mas, te indicamos en este post de AdelgaceEnlinea.com como preparar un rico Batido de espinaca para adelgazar con grandes propiedades y beneficios para nuestra salud.

Las verduras de hoja verde, en particular, son reconocidas por poseer grandes propiedades  para la salud, por sus nutrientes y compuestos químicos no esenciales.  En este caso la espinaca es ampliamente considerada como un alimento muy saludable debido a su composición nutricional diversa, que incluye vitaminas y minerales, que promueven la salud más allá de la nutrición básica.

Consumir la espinaca en batidos o ensaladas es aportar a nuestro organismo importantes nutrientes que te permiten mantener con energía y un gran bienestar ya que nos ayudan a mantener saludables y en forma. Al final la mejor receta del batido y una exquisita ensalada.

Batido de espinaca para adelgazar y limpiar el organismo

 

El Batido de espinaca para adelgazar, tiene buenas propiedades para limpiar el organismo. La limpieza y desintoxicación, te beneficia ayudándote a perder peso. Lo bueno es que esta clase de batidos siempre tienen opciones de toda clase para que puedas beneficiarte de ellos.

El Batido cumple con propiedades desintoxicantes que tienen esta clase de licuados pero, por otra parte, también añade buenas propiedades para perder peso. Es bueno para combatir el estreñimiento, para eliminar líquidos retenidos y también muchas cosas más. Es en general muy saludable.

¿Qué le aporta la espinaca a la salud?

Las espinacas son ideales para el control de la diabetes, por su contenido de ácido alfa-lipoico, que ha demostrado reducir los niveles de glucosa, aumentar la sensibilidad a la insulina y prevenir los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes. 

Debido a su alto contenido en potasio, la espinaca es recomendable para todas aquellas personas con presión arterial alta, para bloquear los efectos del sodio en el cuerpo. Una ingesta baja de potasio puede ser tan grave, de cara a la presión arterial, como un alto consumo de sodio.

Las espinacas son muy recomendadas para cuidar nuestra salud ósea. Un bajo consumo de vitamina K se ha asociado con un mayor riesgo de fractura ósea. Así pues, el consumo adecuado de vitamina K -presente en las espinacas, entre otros, es importante para una buena salud de los huesos

Receta del Batido de espinaca para adelgazar 

Ingredientes

• Un manojo de espinacas frescas
• Un pepino
• Una manzana verde
• Semillas de lino o linaza molidas
• Buena cantidad de agua

 Preparación

Comienza por lavar bien las espinacas frescas. Colócalas en el vaso de la batidora, añadiendo posteriormente el pepino, la manzana verde y también las semillas de lino, previamente molidas. Agrega un poco de agua para lubricar y bate hasta que los ingredientes se integren entre sí por completo.

Lo recomendado es consumirlo en ayunas, ya que el cuerpo recibe los nutrientes de mejor forma, incluyendo la fibra, los componentes diuréticos y más. Consúmalo a diario y seguramente verás buenos resultados.

Esta clase de batidos verdes funcionan mucho mejor cuando los acompañas de una dieta saludable y ejercicio físico, algo que es fundamental si lo que pretendes es perder peso. El obtener buena salud todas tus mañanas.

Receta de Ensalada de Espinacas

Te enseñamos como preparar una completa ensalada de espinacas, ideal para para almorzar o cenar de forma ligera pero con una ensalada rica y nutritiva.

A continuación pelamos las manzanas y las cortamos en trocitos en forma de dados no muy grandes y los echamos en la ensaladera.

Añadimos también las nueces en trozos no muy grandes y las pasas sin semillas. Y por último cortamos el queso en rodajitas finas, pero las reservamos para decorar la ensalada al final.

Ya tenemos la base de la ensalada de espinacas, así que ahora solo faltaría aliñarla con aceite, vinagre y sal.

Te animamos a que pruebes esta receta nutritiva y muy saludable.

Las frutas y verduras le aportan inmensos beneficios a nuestra salud, conocelos en este artículo que te ha preparado AdelgaceEnlinea - http://adelgaceenlinea.com/los-beneficios-de-comer-frutas-y-verduras/