Dieta líquida para adelgazar
Esta dieta ha sido diseñada para quienes quieren perder peso en forma rápida, permitiendo también desintoxicar el organismo, la Dieta líquida para adelgazar consta en su mayoría de líquidos lo que permite bajar de peso varios kilos en una semana. La dieta exige de mucha constancia para ver los buenos resultados al final, es económica y fácil de preparar.
La dieta líquida se basa en el consumo de alimentos líquidos que favorecen la depuración del organismo con mucha más facilidad. Esta permitido el consumo de caldos, infusiones, zumos de frutas naturales.
Lo único sólido que permite esta dieta es un puré de verduras en las comidas principales (comida y cena) así como una ensalada de frutas naturales dos veces al día.
Veamos pues en este post de AdelgaceEnlinea.com el menú recomendado y una excelente receta de sopa y un rico batido de frutas, que puedes preparar en casa con facilidad como parte del menú de esta dieta.
Dieta líquida para adelgazar duración
Este tipo de dieta no puede ser realizada por más de 5 días por dos razones: primero porque tu organismo necesita nutrientes y vitaminas que se encuentran en alimentos que no hacen parte de esta dieta y segundo porque después de los cinco días, el efecto puede ser justamente el contrario: el metabolismo funcionará más lento y almacenará más grasas.
Desayuno
Batido de 200 ml de leche de soja sin azúcar
Papaya buena cantidad
Una cuchara de linaza o zumo de frutas hecho con una naranja, una zanahoria, una rebanada de papaya, una cuchara de quínoa y 100 ml de agua.
También puede ser un shake con 200 ml de leche desnatada + 1 cuchara de chocolate en polvo light + 1 cuchara de salvado de avena.
Almuerzo
200 ml de yogur desnatado con frutas o un vaso de zumo de gelatina o un vaso de 200 ml de jugo de piña con hierbabuena.
Comida
Un plato de crema de papa con brócolis o un plato de sopa de remolacha con pollo o un plato de crema de calabaza con carne o un plato de sopa de verduras con carne.
Merienda
Un vaso de 200 ml de zumo de frutas
Gelatina liquida o un vaso de 200 ml de zumo de maracuyá y fresas o un yogur desnatado.
Antes de dormir
Un vaso de 200 ml de leche desnatada con 1 cuchara de canela o un vaso de agua de coco o un vaso de 200 ml de zumo de piña con fresas.
Receta de sopa de verduras con carne
Esta sopa de verduras es deliciosa y la puedes incluir en esta Dieta líquida para adelgazar.
Ingredientes
- Caldo de carne
- Zanahoria
- Guisantes frescos
- Carne cocinada
- Hojas de col
- Sofrito
- Una papa picada
- 2 ó 3 cucharadas de aceite de oliva
- Sal si lo consideras
Preparación
Coloque en la olla el aceite y se rehoga la carne y el sofrito.
Añade las papas en dados, y las hojas de col lavadas y picadas, se mezcla bien y se deja rehogando unos minutos.
Cubra con el caldo y se deja cocinar. Cuando falten unos minutos para que esté bien cocido ponemos los guisantes frescos y la zanahoria cocida, y se prueba de sal. Se cocina cinco minutos más y está la sopa lista.
Batido de plátano y papaya
Si necesitas mucha energía y quieres saciar tu apetito por varias horas entonces este licuado es especial para ti y lo pueden incluir en el meú de esta Dieta líquida para adelgazar.
Ingredientes
- Banano
- Papaya
- Piña
- 125 ml de agua
- 200 gr de yogur natural
- 25 gr de miel
- Hielo.
Preparación
Pela el banano y córtalo en rebanadas. Haga lo mismo con la papaya y la piña. Luego, ponga las frutas en el vaso de la licuadora.
Agrega el agua, el yogur, la miel y el hielo. Por último, mezcla muy bien y bebe de inmediato.
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