Dietas para desintoxicar

Para sentirnos saludables se necesita eliminar las toxinas que nuestro cuerpo va acumulando, para ello debemos pensar en cambiar nuestra alimentación y de esta forma sentirnos bien, con la ayuda de ciertas Dietas para desintoxicar lo podremos lograr.

Hay dietas depurativas que te ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, en este articulo  encontraras algunas  de ellas que te ayudaran a desintoxicar y a mejorar tu calidad de vida.

Dietas para desintoxicar y sus beneficios

Ayudan al rendimiento físico y mental.

Eliminan toxinas.

Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.

Controla los niveles de glucemia.

Disminuye la tensión arterial.

Permiten la calidad de sueño.

Desventajas de las dietas para desintoxicar

No se pueden realizar por mucho tiempo

Suelen ser muy restrictivas

No se puede ser constante con ellas ya que pueden producir cansancio, fatiga, baja presión arterial.

Evite en niños, mujeres embarazadas o que estén lactando

Las Dietas más efectivas

Las dietas desintoxicantes aprovechan las propiedades depurativas de uno o varios alimentos, así como también de hierbas, plantas o infusiones, entre ellas puedes encontrar:

Té verde y blanco
De la naranja y la piña
Dieta de la cebolla
Del té rojo

Estas dietas tienen en común la incorporación de frutas, verduras y/o plantas, esto se debe a que estos alimentos o hierbas poseen nutrientes como hidratos de carbono, minerales y vitaminas que ayudan al organismo a desintoxicarse.

Recomendaciones

Es muy importante acompañar estas dietas con el consumo de dos litros de agua por día
Realizar actividad física.
Consultar a tu médico ante cualquier duda.

Por ultimo te recomendamos para desintoxicar el organismo consumir zumos de verduras verdes, son ricos y con grandes propiedades.

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