Trucos para conseguir un vientre Plano

Trucos para conseguir un vientre Plano – Si quieres lucir un hermoso cuerpo en tus vacaciones, es hora de poner a punto tu zona abdominal una de las mas expuestas si quieres lucir un bello bikini en la playa. Para ello puedes recurrir algunos trucos, rápidos, eficaces y saludables para conseguir un vientre como lo deseas.

Trucos para conseguir un vientre Plano evitando ciertos alimentos

La regla de oro, y la primera que debemos cumplir para lograr un vientre plano lo más rápido posible, es evitar ciertos alimentos de nuestro menú diario, como los chicles, las bebidas con gas, platos muy grasos o fritos, y alimentos como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas, puesto que son propensos a producir gases, inflarnos, y producen malas digestiones.

Trucos para conseguir un vientre Plano los mejores alimentos

Trucos para conseguir un vientre Plano - Como aliados nutricionales a la hora de conseguir un vientre plano en poco tiempo, tenemos los lácteos sin lactosa, que aseguran digestiones ligeras y combaten la hinchazón; el té negro, que equilibra nuestros niveles de cortisol para luchar contra el estrés y los excesos repentinos, el chocolate negro, que ayuda a una digestión pausada y es saciante; y los espárragos, los cuales contribuyen a un estómago menos hinchado por su poder diurético.

Trucos para conseguir un vientre Plano duerme poco pero mejor

Un estudio concluyó que aquellos que se despiertan en torno a las 11 de la mañana tienden a consumir, de media, 250 calorías más, la mitad de fruta y productos frescos, y el doble de comida rápida, que la gente que se levanta antes: tres prácticas que favorecen digestiones más lentas y que pueden inflar la zona abdominal.

Trucos para conseguir un vientre Plano los ejercicios

Los ejercicios respiratorios son uno de los básicos para mantener el vientre plano a largo plazo, y mantener la postura correcta es el primer paso para entrenar los músculos del abdomen.

Trucos para conseguir un vientre Plano masticando bien los alimentos

Trucos para conseguir un vientre Plano - Otro buen consejo para favorecer un vientre plano es ayudar al estómago a que trabaje menos. Para ello, cuanto más procesada llegue la comida, más fácil será conseguir un vientre plano y absorber los nutrientes adecuados.

Video – Ejercicios