Dieta Antioxidante para Adelgazar
Dieta Antioxidante para Adelgazar – En Esta dieta antioxidante el ingrediente principal es el té verde. Es una dieta baja en grasas, azúcares e hidratos y con la que puedas perder varios kilos. El té verde es muy bueno para perder peso. Así es como lo puedes incluir en una dieta saludable y antioxidante
Esta dieta del te verde para bajar de peso se realiza únicamente durante dos semanas y que se puede retomar tras descansar otras tres, siguiendo así hasta tomar la figura que desees.
Dieta Antioxidante para Adelgazar con alimentación variada
Dieta Antioxidante para Adelgazar - La alimentación es muy variada, pero baja en azúcares, grasas e hidratos, con mucha fruta y verdura y, por supuesto, con el té verde como ingrediente principal de este plan alimentario, ya que sus propiedades adelgazantes son el secreto del éxito de esta dieta.
A continuación tienes un menú aproximado de qué comidas puedes ingerir a diario durante las dos semanas que la realices. De la mano del te verde para bajar de peso, en una semana ya comenzarás a notar los resultados.
Dieta Antioxidante para Adelgazar - Desayunar té verde es uno de los puntos principales de esta dieta, pero no el único. Está claro, tomar té verde en ayunas ayuda a acelerar el metabolismo desde el primer momento del día y esta es una base ineludible. Pero la alimentación no está, ni mucho menos, en un segundo plano. Presta atención a este ejemplo de dieta.
Lunes
Desayuno. Un pan integral pequeño tostado, una taza de té verde, una naranja y un yogurt desnatado.
Almuerzo/comida. Ensalada de lechuga, tomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta de vinagre y una cucharada pequeña de aceite de oliva). Una porción de pescado al horno o a la plancha y un té verde (media hora después de la comida; aplica para todos los casos)
Cena. Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada con yogurt y vinagre), pechuga de pollo a la plancha y un té verde.
Martes
Desayuno. Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
Almuerzo/comida. Col al vapor (si lo deseas, sofrita con un poco aceite de oliva y ajo), una porción de atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con zumo de naranja y un té verde.
Cena. Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), una tortilla, una rebanada de queso y un té verde.
Miércoles
Desayuno. Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
Almuerzo/comida. 20 gramos de arroz integral (la cantidad se calcula cruda) con tomate, judías, zanahoria, guisantes y calabacín. Una manzana y un té verde.
Cena. Setas con jamón sofritos con un poco de aceite de oliva y ajo, un pan tostado con tomate y un té verde.
Jueves
Desayuno. Un pan tostado integral, una taza de té verde, dos mandarinas y un yogurt desnatado.
Almuerzo/comida. Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), pollo asado con ensalada y un té verde.
Cena. Atún, ensalada de tomate y queso de Burgos (aliñada con vinagreta y albahaca) y un té verde.
Viernes
Desayuno. Cereal con leche desnatada, una taza de té verde, dos kiwis y yogurt desnatado.
Almuerzo/comida. Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento y cebolla (aliñada con vinagreta), un filete de ternera a la plancha con espárragos y un té verde.
Cena. Brócoli al vapor con aceite de oliva y ajo, pechuga de pollo a la plancha, plato de fruta (naranja, pera, fresas y yogurt) y un té verde.
Sábado
Desayuno. Zumo de naranja natural, un pan integral con queso untable desnatado y una taza de té verde.
Almuerzo/comida. Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado y un té verde.
Cena. Sopa de verduras (zanahoria, col, judías, guisantes y tomate), sardinas en conserva con tomate crudo y una patata cocida y un té verde.
Domingo
Desayuno. Un pan tostado integral con jamón cocido, dos kiwis y una taza de té verde.
Almuerzo/comida. Ensalada de pasta integral con judías, pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha y un té verde.
Cena. Col al vapor con aceite de oliva y ajo, un sándwich vegetal con pan integral, yogurt desnatado y un té verde.
Dieta Antioxidante para Adelgazar alimentos que puedes comer entre comidas
La dieta del té verde para adelgazar te permite comer algunas frutas y verduras entre comidas. Pero no debes excederte. Tan sólo son un picoteo para no llegar con tanto hambre a la próxima comida. Estos son los permitidos.
• Una naranja.
• Dos mandarinas.
• Cinco fresas.
• Cuatro nueces.
• Una zanahoria.
• Una manzana.
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